矫正身体歪斜消除水肿的瑜珈特技
有时候骨骼歪斜也会导致水肿、肥胖，这些你真的不很注意呢?今天小编给大家推荐的几个瑜珈特技，就能有效的矫正身体歪斜、疏通血液和淋巴循环，使身体多余的水气和脂肪排走，让你身材苗条，体态轻盈。
股关节伸展
左腿在前，右腿在后，两手插腰。倾斜胳膊右脚，更长髋关节，耻骨较快地前后爱国运动。然后换边每一次并不相同特技。
腹部筋肉锻炼
step1
椅子瑜珈垫上，下颚和臀部伸直，右脚倾斜90度，右脚放在右脚后方，上身向后倾斜45度角。
step2
手后背移去，左手向左，左手向后，同时保持良好两腹部右边，扭动上身向右，同时气管。此时，背对右后方，用下腹部的力量。然后上身返回原有的右边，同时可调，并向另一侧每一次并不相同特技。3
狐狸式
step1
跪在地上，右脚在肩膀正下方，手指向左，胸部分开与肩同宽，大腿直角高空，脚板勾起。可调，渐渐地向下倾斜两腹部，双脚像狐狸伸展。
step2
回头渐渐气管，回头两腹部向上拱起，肚脐内收，两头低下看向大腿一处。配合呼吸，每一次step1-2特技。
后脚训练
step1
俯身，右脚倾斜，右脚双脚，两手屈肘倒在胸侧，两头双脚，头部轻轻贴在地上。
step2
可调，双臂伸直，双脚上身，使得两腹部到右脚在一平面上，收紧腹部。停住数秒后，返回step1右边，气管，再每一次step1-2。
螃蟹式
step1
胸部大开，右脚倾斜，脚踝对着右脚，两手屈肘合掌，前臂倒地，大腿腰部和两腹部抬离高空。
step2
保持良好右脚和踝关节不变，将腰部向后滚动，同时较快地气管。保持良好双脚中断5-10秒，然后可调，返回原位。每一次特技数遍。
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