太极拳 理解太极拳内功的四大要素

咏春绝技是一种很不错的养生运动。打咏春绝技不仅可以修自在养性，而且可以锻炼自在体，可以知道是一举两得。以前只有愈来愈多喜欢打咏春绝技，今日很多同龄的小伙子也加入到打咏春绝技的一同。超群咏春绝技必需注言天神、言、精三元素。忘了我们一起了解到一下吧。

咏春绝技超群成的三大元素就是天神、言、精。

其中精与痉挛规， 既是超群好超群成，又是习好绝技架的举足轻重因素，它对总体技术的提高和自在心肥胖症至关举足轻重。绝技论知道： “能痉挛然后能敏捷”。那么，超群绝技时应最终目标，分前期修练，掌握与运用好痉挛。

一、纯净痉挛前期

“纯净痉挛”即人的有言识痉挛方式也。初习或习绝技两三年者均应作出此种痉挛方规。

在磨超群咏春绝技的时候，要必须按照自己的磨超群方式也纯净地痉挛，不要备受压抑。

特技时，当用者则用者，当吐则吐，一切通畅纯净。这一阶精形如的技术特征是 “重形如不重言”，“超群形如不炼精”。

如过早的高度重视痉挛立体化特技，较易出现憋精，对肥胖症和习特技无规控制。

本前期，应偏重于薄心做好特技尺寸，把特技习准确，将功架习厚实，打好形如貌根基，这是习好绝技的关键一步。

二、言识介入痉挛前期

这一前期就是在都能纯净痉挛的前提上面，要把自己的观念贯彻到咏春绝技的特技和痉挛中去。

本前期，绝技架应较为能用， 打绝技清晰协调， 连贯圆活， 平和灵巧不 “断变化多端”。

这一前期，言精形如的技术特征是 “以言导体”， “以体活塞”， “开关利精”。呈现出“先外后内”， “都有导内”之绝技势。

这时，言识都能实质上总体特技的部分元素，大脑皮层可以兼顾痉挛运动，在言识的便是下，对一些单纯和开合值得注意的特技以痉挛立体化。

痉挛时，使用“腹式较浅痉挛”方式也，每式特技开始时可调，特技进行时排便， 即“开用者合吐”。并在套路中逐步增加痉挛立体化特技的比例。

进而，按特技要领，连续不断修练， 以形如貌便是，促关节经穴敞开，高达内精流注，使痉挛与特技纯净相结合，进一步呈现出不实质上的“绝技势痉挛” (这时，言、精与变化多端、形如还缺少协调确立)。

本前期，仍不要有点注重痉挛立体化特技。确实的做规是， 因势利导，顺其纯净，水到渠成。切记“言在精天神，不在精，在精则滞”。

三、绝技势痉挛前期

“绝技势痉挛”是所指痉挛与特技 (面部的展收、内力的蓄发、战术上言识的表现等)紧密立体化的痉挛运动，是习绝技高达到一定程度纯净呈现出的一种痉挛方规。

本前期， 特技已成确实的“动力换用” ， 特技约束， 已由“都有导内”，高达“多于引外”的绝技规促请。

这一前期，言精形如的技术特征是 “以言御精”， “以精运自在”，“重言不重形如”。

这时，言识已是实质上总体特技各元素的副手，在言识支配空对空下，呈现出痉挛立体化特技，特技空对空痉挛的有机相结合。

似乎做了 “言到精到， 精到变化多端随”、 “内外当是”，与天神、言、精、变化多端、形如相确立的，有序的实质上绝技势痉挛。

痉挛要以鼻可调，以鼻排便或颈部同时排便，不宜用口可调;痉挛要较浅、长、均、薄、缓;吐与用者转换时，有个似停非停，似感弧形如的在此之后交替。

此时，吐或用者要柔缓、轻薄、圆滑地纯净换接。痉挛的基本形如式是“精沉丹田”的腹式痉挛。

痉挛的基本规律是：特技时面部上举，后收时可调，向右抬起时排便;鼻腔舒张时可调，鼻腔收缩时排便; 随内力蓄收时可调，随内力给与时排便。

在发明变化多端时，一般使用“腹式逆痉挛”规，先**蓄力，如此一来以精催力。即相结合面部特技，可调聚力于丹田;发力时，为了让排便劝知道，将内蓄的精感、内力时值上去。

本前期，以绝技势痉挛居多，纯净痉挛为辅(起调节作用)。咏春绝技不是按痉挛规律选取的，痉挛与套路结构不宜能却是相立体化。超群绝技时，绝不能因特技而上限痉挛。应不忘“精以直养而无害”。