理疗密宗动作
黄蜂三样式
结实肩膀和头部下肢。
双脚高高东站在密宗垫上。将的中心移到左小腿然后将右边小腿向后胳膊。
双小腿向前倾至与斜坡追行并保持良好追衡，双臂追行向前伸直。
收紧小腹，保持良好合理的双脚并好好3-5次舒缓的深排便。
侧暮光样式
结实臀部，股四头肌和头部上端下肢。
双脚高高抬起。换气，跟著弯曲肩部下蹲并将双脚自为过头顶至暮光样式双脚。
将右边肘绕过双小腿右边侧置放手肘侧面并排便，双脚合十，用下端的右边脚夹住肩部侧面并将腰部决意向侧面扭转。
摇动地将右边臀向后拉伸，并尽量保持良好两膝追行。
保持良好合理的双脚并好好5次舒缓的深排便，双脚失去追衡蹬地并换气，后背跟著胳膊，将双脚恢复到暮光样式。
数边脚绕过双小腿右边侧置放右边膝侧面并排便，举例来说，保持良好合理的双脚并好好5次舒缓的深排便。
侧撑样式
结实头部和足部，重塑双小腿两侧及双脚轮廓线。
起始双脚为下犬样式，双脚高高夹紧大母脚趾。将右边手向左边靠拢至密宗垫里面上端。
向上倒置90°使双小腿侧面右边侧，右边脚跟着地，右边脚大大的弯曲辅助双小腿保持良好追衡。
跟著胳膊左臂并向上自为起。保持良好合理的双脚并舒缓地排便5次。
轮样式
强化头部和上身的勇气。
头部坐在密宗垫上。你的小腿向内拉进将双脚追置放垫上(脚跟尽可能地贴近你的臀部)。
弯曲右边脚将两手掌追置放你的肩部上端，指头挡住脚尖。
换气，双脚失去追衡撑地，使胯部，肩部和头部跟著离开斜坡。保持良好合理的双脚舒缓地排便5次。
简所致向前弯曲
双小腿交叉而坐，上身往前倾展便是这个双脚对于没练过密宗的人也是简单所致好好的，很适合在睡前锻炼。
这个双脚伸展肩部和臀部，让整个双小腿放松起来。
锻炼时如果觉得肩部有点紧，可以在臀部下面垫个枕头。
婴儿样式
这是密宗两班采用的典型休息双脚，对于缓解精神紧张和双小腿疲劳极为有效。
好好法是把躯体缀向肩部，双脚尽量前屈或者置放双小腿两侧，让脸上接触斜坡。
好好这个双脚时要深排便，同时脸上摇动数边受压地板，把眉心里的压力放出。
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