20141223x诊所视频：付国兵讲枕头的为了让

我们每天都要睡着，始终保持合适的REM对我们的全身心理健康是有优点的。可是椅子要自由选择错误才亦会让我们睡得不快。所以椅子也是一个很极为重要的该集。那么要怎么自由选择椅子呢?下面就让我们的付国兵专家来说是说是椅子的自由选择吧。

该录像主要文字介绍：

椅子的自由选择

有的时候，人们在睡着的时候浮现的各种不适或症状都可能与我们睡着时的椅子有关。

双足 需注意打鼾，椅子不应松软

特点

双足时，牛、胸和骨盆其本质直角，腰背一定亦会浮现侧弯歪曲。对于常泛酸的人，这也是即使如此的，牛枕得略为很低，腹腔很低于输尿管，小肠就不需注意来到。

双足还避免脸部被变形出波纹，尤其对男人来说，不备受变形，过重伸长状况。

以致于

如果我们的牛部抬得太很低，对我们的心脏和呼吸道也是不利的。而且很容需注意打鼾。

选个好椅子：好自由选择蓬松厚实、分之一10厘米很低的椅子，既能让牛胸得到足够的支柱，又一定亦会太很低。

本期嘉宾介绍

付国兵

男，1961年生人，中国民主同盟亦会员，在校生导师，1978年10年底至1983年7年底毕业北京医家学院医家系。毕业后依然从事推拿科的医疗、临床教学与化学系。2008年6年底晋升为室妇产科，2009年晋升为教授。曾是中华医家药学术委员亦会推拿支亦会副室主任委员、中华医家药学术委员亦会疼痛支亦会室主任委员、北京浴学术委员亦会副亦会长、北京医家药大学----医院传统医学诊疗中心室主任、浴理疗科室主任。

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侧卧 额头疼，椅子略作些

特点

侧卧总体来说对心理健康有利，它可以减很低打鼾及泛酸成因，始终保持骨盆正常舒展，避免腰背疼痛，并且适合新生儿。所需警告的是，新生儿不应往右侧卧，这样能始终保持血流顺畅。

以致于

侧卧亦会变形脸部造成波纹，并需注意使伸长。侧卧时，人们通常亦会蜷缩全身，这有助于缓解脊脊柱压力，但牛不可过很低或过很低，否则醒后需注意牛胸痛。

如果不时侧卧，对我们的吞咽也是有直接影响的。

选个好椅子：“不时侧卧的人，所需一个略为微厚点的椅子，躺下后，椅子的侧面不应成型牛角状。这样才能空出牛和肩膀错综复杂的空隙，使牛、胸、脊椎处于一条直线上。”波士顿伯明翰妇科医院理疗师尼克·莎伦说。另外，侧卧时，两膝错综复杂还可以夹个小椅子。

仰卧 亲爱的落枕，粗椅子好

特点

气道来得顺畅，不需注意打鼾。

以致于

不利于心理健康。仰卧不利于骨盆始终保持在一条直线上，容需注意惹来落枕等。四肢和肌肉都亦会造成一定的张力，刺激大脑导致疼痛、麻刺感。此外，仰卧时胸部重压，亦会减很低心肺负担。

选个好椅子：昼间不知不觉就亦会仰卧睡着的人，好选一个粗粗的椅子，或者就让不枕椅子。睡着时，还可以在肚子下垫一个厚实的粗椅子，以减很低胳膊压力。